Salud

Consejos para el uso saludable del portátil y del móvil El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo. Te dejamos con unos vídeos muy interesantes con consejos que deberíamos tener en cuenta para tener una vida más saludable mientras trabajamos o utilizamos el móvil y el portátil. Puedes ver un video explicativo pulsando "aquí". 1. Ejercicios con las extremidades: cada 30 minutos dedica 2 o 3 minutos para descansar y realizar ejercicios para relajar la tensión acumulada en las muñecas, brazos, cuello… 2. Haz deporte: combinar el ejercicio físico después de haber estado trabajando con el ordenador te ayudará a estar más despejado. 3. Ratón y teclado independientes: siempre que sea posible utilízalos para evitar lesiones y ganar una mayor eficacia. 4. Espalda erguida: utiliza una silla que te permita tener la espalda recta formando 90 grados. 5. Evita reflejos en la pantalla y trabaja en una habitación con luz homogénea. Ejercicios Con el móvil 1# Ejercicios con la mano: si utilizas mucho el móvil seguro que lo notarás. Así que cada 15 minutos realiza ejercicios de muñeca y dedo pulgar durante 2 o 3 minutos. 2# No sujetes el móvil con el hombro: intenta utilizar cascos y evita tener que hacer malabares para sujetar el teléfono. 3# Utiliza las dos manos para manejar el teléfono: sujeta con una mano el terminal y con la otra maneja las opciones. Así evitarás cualquier lesión